A e dini se si të relaksoheni siç duhet në natyrë?
Ka ardhur koha kur nuk doni të uleni fare në apartament, nuk ka nevojë të mbështilleni me një batanije të ngrohtë dhe të pini çaj me reçel mjedër, dhe shikimi i filmave mund të shtyhet deri në vjeshtën e ftohtë dhe të ftohtë.
Po, është gati verë, gjelbërimi i parë është shfaqur në pemë, zverdhja e parë e luleradhiqeve dhe dëshira për të dalë jashtë qytetit, për të bërë një piknik, për të bërë barbekju dhe për ta larë atë me diçka alkoolike të butë ose fort.
Por a dimë ne si të sillemi saktë në të njëjtin piknik, ku mund ta bëni, ku dhe si të ndizni një zjarr dhe ku të fshihemi për të larë skarë me vodka ose verë?
Po, ne e kemi shumë seriozisht këtë çështje;
Për të filluar, është e rëndësishme të dini dhe mbani mend se duhet të merrni të gjitha mbeturinat tuaja me vete pas piknikut. Mund ta çoni direkt në shtëpi, ose mund ta hidhni në kontejnerin më të afërt të plehrave.
Meqë ra fjala, sot në mëngjes po shëtisja qenin dhe po nxirrja plehrat një herë, dhe pastruesi i zonës më tha se sot në kontejner u gjetën dy thasë të mëdhenj me pjata dhe ushqime. Enët ishin të mira, ushqimi ishte vendosur mirë në kontejnerë, kishte hell. Me shumë mundësi, dikush ka hedhur enët dhe ushqimin në vend të plehrave dhe i ka marrë mbeturinat në shtëpi. A mjafton? Ndoshta njerëzit kanë pirë pak më shumë ose janë lodhur nga vapa gjatë rrugës, kështu që kanë hedhur gjënë e gabuar...
Pra, është thjesht e nevojshme të pastroni plehrat pas vetes, por gjithashtu mund të kapni atë që ka mbetur nga mikpritësit e mëparshëm të piknikut. Nuk është e vështirë, por do të jetë e këndshme për sytë dhe do t'i shtojë një plus karmës tuaj.
Nëse zgjidhni gropën e gabuar të zjarrit në një piknik jashtë qytetit, mund të merrni lehtësisht një gjobë prej 12 njësive bazë.
Vërtetë, nëse ata duan t'i japin këto vlera dikujt, atëherë ata do t'i japin ato. Ju madje mund të arrini kunjin dhe të jepni, nëse jo 12, atëherë të paktën disa, dhe jo domosdoshmërisht për zjarrin.
Megjithatë, në mënyrë që të paktën të përpiqemi të shmangim këtë gjobë, sipas Ministrisë së Situatave Emergjente Oxhaku nuk duhet të jetë më afër se 15 metra nga pemët dhe ndërtesat.
Por edhe nëse keni zgjedhur vendin e duhur dhe keni ndezur një zjarr, kjo nuk do të thotë që zjarri është plotësisht i përjashtuar.
Është e domosdoshme të zgjidhni një vend ku gropa e zjarrit vendoset në rërë ose argjilë.
Epo, kjo është ajo. Është zgjedhur një gropë zjarri, zjarri po digjet, qebapët po piqen në skarë dhe mbi to hidhet verë e thatë. Gjithçka është shtruar, perimet dhe salcat janë përgatitur, aromat ju ndjekin, është koha për të pirë.
Por a e dini se ku mund të pini pije alkoolike në natyrë, për të mos marrë gjobën e radhës deri në 8 njësi bazë?
Pra, siç rezulton, mund të pini edhe në natyrë. Dhe pini sa të doni. Gjëja kryesore është që njerëzit e tjerë të mos ju shohin ju dhe miqtë tuaj. E bukur, por e vërtetë. Nuk mund të biesh as në sy të njerëzve si ju që keni ardhur nga zhurma e qytetit në fshat, për të pushuar pak, për t'u çlodhur, për të ngrënë një copë mish dhe për ta larë me diçka të lartë. Por jo vetëm ju dhe shoqëria juaj duhet të fshiheni nga njerëzit në natyrë, të tjerët duhet të bëjnë të njëjtën gjë. Ky është vetë pushimi kur askush nuk sheh askënd dhe askush nuk shqetëson askënd.
Por një piknik nuk është vetëm një udhëtim jashtë qytetit me Barbecue dhe alkool. Mund të merrni disa sanduiçe, pak ujë dhe të shkoni të pushoni dhe të bëni banja dielli në një park, shesh ose të uleni rehat në lëndinë afër shtëpisë tuaj.
A dini për këtë? Kjo mund të shihet shpesh në Evropë, dikur ishte kështu edhe këtu, por tani nuk është kështu. Njerëzit kanë frikë të bëjnë piknik dhe rekreacion në lëndinat e qytetit, megjithëse ato nuk janë aspak të ndaluara.
A e dini se mund të relaksoheni dhe të bëni banjë dielli me çdo rroba banje dhe çdo mbathje noti në të gjitha lëndinat e qytetit dhe kjo nuk konsiderohet huliganizëm dhe nuk mund të japin gjobë për këtë? Edhe pse, siç thashë më lart, nëse dëshirojnë, mund të mendojnë diçka tjetër dhe të japin një gjobë.
Por ju mund të bëni banja dielli vetëm topless në plazh. Në çdo plazh. Dhe derisa dikush të vendosë se ju po lëndoni ndjenjat e tyre. Por disa mund të vendosin vetëm nga zilia, se syri sheh, por dhëmbi është i mpirë.
Epo, në çdo piknik, mendoj se duhet patjetër të marrësh me vete kokën dhe një ndjenjë proporcioni në gjithçka.
Cilat janë rregullat tuaja të sjelljes në një piknik?
U ruajt
Udhëzimet
Ju mund të bëni gjithçka që dëshironi në natyrë, por është më mirë nëse është një pushim relaksues që sjell kënaqësi, sesa të zhyteni në një laptop dhe të shkruani.
Kalimi më i popullarizuar në natyrë është, sigurisht, një vakt tradicional me qebap të tymosur, një shalqi të madh dhe një shportë me perime të freskëta. Është e këndshme të kalosh kohë në një piknik në një kompani të madhe, ku të gjithë do të marrin një rol të caktuar në organizimin e kohës së lirë të përbashkët.
Kone pishe ose pemë lodër
Letër ose letër Whatman
Merrni një fletë të madhe letre ose ngjitni disa të vogla së bashku. Lyejeni letrën me ngjyrë të zezë në mënyrë që të shihet bora e rënë mbi të. Prisni që bojë të thahet. Ndërtoni një qytet me fëmijën tuaj nga një grup ndërtimi prej druri dhe vendoseni në letër të lyer. Konet mund të përfaqësojnë pemë, kube dhe lodra të tjera ndërtimi mund të kthehen në shtëpi. Vendosni lodra të vogla me të cilat fëmija juaj pëlqen të luajë. Nëse dëshironi, mund të krijoni edhe një kopsht zoologjik në qytet me figura kafshësh. Mos harroni të gjeni një vend në qytetin tuaj për makina dhe një tren lodër.
Tregojini fëmijës tuaj një përrallë për këtë qytet. Fakti që banorët e këtij qyteti përrallor nuk kanë parë kurrë borë në jetën e tyre. Ata ëndërronin ta shihnin, ta preknin dhe të luanin me të. Kështu ata iu drejtuan Nënës Natyrë dhe i kërkuan asaj që të dërgonte borë në qytetin e tyre. Dhe Nëna Natyrë u përgjigj dhe dërgoi shumë borë në këtë qytet përrallor. Në këtë moment, merrni një sitë dhe derdhni miell në të. Lëreni fëmijën tuaj të shoshë miellin në qytetin që rezulton. Tregojeni më tej historinë: më tregoni se bora binte kudo, nëpër shtëpi dhe rrugë. Banorët ishin shumë të gëzuar dhe filluan të bërtisnin: “Ura, borë sa e mrekullueshme dhe e ftohtë!”
Kur e gjithë "bora" shtrihet në rrugët e qytetit, ftojeni fëmijën tuaj ta pastrojë atë me furça të ndryshme - të trasha dhe të holla. Hiqni borën me lopata - lugë të vogla. Le të pastrojnë banorët e qytetit borën nga çatitë e shtëpive dhe rrugëve. Për ta bërë këtë, përdorni furça ose drejtpërdrejt me gishta për të vizatuar rrugë për makina ose shina për një tren lodër. Të gjitha këto shoqërojini me komente për ta bërë edhe më interesante për fëmijën tuaj. Ju mund ta luani këtë lojë për një kohë të gjatë, duke mbledhur përsëri "borë" dhe duke e derdhur atë në qytet. Ejani me vazhdimin tuaj të përrallës. Fëmija juaj do ta pëlqejë atë! Ju mund ta filmoni lojën në mënyrë që të mbani mend më vonë se sa argëtuese dhe interesante ishte!
Çfarë mund të jetë më mirë sesa të kaloni një fundjavë larg ngutjes dhe ngutjes së qytetit. Shumë prej nesh ëndërrojnë për një festë në fshat, por vazhdojnë ta shtyjnë atë për më vonë.
Në faqen e internetit http://ivolga-ural.ru/ mund të rezervoni një dhomë në një qendër rekreacioni të vendosur në një vend piktoresk. Këtu mund të pushoni si çift, me fëmijë ose një grup të madh.
Llojet e rekreacionit aktiv
Shkuarja në restorante, kinema apo banja është gjithashtu relaksim, por një kalim kohe e tillë mund të quhet pasive. Nëse jeni mbështetës i rekreacionit aktiv, atëherë mund t'ju pëlqejnë:
- Pushimet dimërore në një vendpushim skijimi janë një lloj pushimi shumë i njohur. Këtu mund të bëni ski ose dëborë. Nëse nuk keni mjaftueshëm kohë të lirë ose fonde të mjaftueshme, mund të dilni jashtë qytetit për të skijuar nëpër pyllin me dëborë ose për të ecur me sajë. Patinazhi në akull është gjithashtu një aktivitet i njohur dimëror.
- Turizmi nuk është thjesht një lloj rekreacioni aktiv, ai është një kulturë e tërë. Tubimet rreth zjarrit në ajër të hapur, këngë me kitarë dhe kalimi i natës në çadra. Edhe një shëtitje njëditore do të lërë kujtime të qëndrueshme për një kohë të gjatë.
- Nëse shkoni në një piknik me një grup, mund të luani lojëra të ndryshme, për shembull, futboll, volejboll ose badminton.
- Çiklizmi do t'ju ndihmojë të jeni në formë të shkëlqyer.
Për më tepër, llojet aktive të rekreacionit në natyrë përfshijnë aktivitetet tradicionale të burrave - gjuetinë dhe peshkimin.
Përfitimet e rekreacionit aktiv
Përkrahësit e rekreacionit aktiv pohojnë se si rezultat fitojnë shëndet të shkëlqyer, performanca e tyre dhe rezistenca ndaj stresit rritet.
Për më tepër, një kalim kohe e tillë ka avantazhe të tjera:
- aktiviteti fizik gjatë një pushimi të tillë ju lejon të harroni përkohësisht shqetësimet dhe problemet e përditshme;
- në këtë proces ju merrni emocione të paharrueshme. Kur arrin rezultate të caktuara, ndihesh si fitues. Si rezultat, vetëbesimi forcohet;
- qëndrimi në ajër të pastër ka një efekt pozitiv në shëndetin e njeriut;
- Ka lloje të rekreacionit që kërkojnë kosto minimale. Për të shkuar në një shëtitje afatshkurtër ju nevojiten vetëm pak furnizime dhe humor të mirë;
- Këto lloje të rekreacionit janë të përshtatshme për njerëzit e çdo moshe.
Ju gjithashtu merrni mundësinë për të eksploruar botën përreth jush dhe fotot do të bëhen një kujtesë e një kohe të mrekullueshme.
Udhëtime
Nëse familja juaj e do rekreacionin aktiv, atëherë ju, natyrisht, nuk do të refuzoni një udhëtim në natyrë. Pavarësisht se ku po shkoni saktësisht - në liqen, në pyll apo në male, do të zbuloni shumë gjëra të reja interesante.
Ne ju sugjerojmë të njiheni me disa fakte rreth rekreacionit në natyrë. Cilën prej tyre e njihnit më parë?
Fakte të mahnitshme për pushimet në shkretëtirë
Kriketat mund të zbulojnë temperaturën
Për të përcaktuar se sa ftohtë është jashtë dritares, nuk keni nevojë të blini pajisje të shtrenjta. Në pranverë dhe verë, gjithçka që duhet të bëni është të dëgjoni cicërimat e kriketave.
Thjesht numëroni numrin e tingujve që dëgjoni në 14 sekonda, shtoni 40 në atë numër dhe merrni temperaturën e ajrit në Fahrenheit.
Sëmundja Lyme nuk është shaka
Me sëmundjen Lyme, një person përjeton simptoma të pakëndshme që nuk shfaqen menjëherë. Kjo sëmundje transmetohet përmes pickimit të rriqrës së infektuar Ixodid. Sëmundja në asnjë rrethanë nuk duhet të injorohet ose të lihet e patrajtuar.
Në mënyrë që një rriqër të infektojë një person, ajo duhet të ngjitet në trup deri në 36 orë. Sa herë që ktheheni nga një pushim në natyrë, kontrolloni me kujdes veten dhe të dashurit tuaj për pickimin e rriqrave. Nëse e gjeni, duhet të konsultoheni me një mjek.
Paraqitjet janë mashtruese
Shpesh, ndërsa pushoni në natyrë, mund të takoni banorët e saj. Shumë prej tyre duken shumë të lezetshme, por për të qenë të sigurt, mos i nënvlerësoni.
Për shembull, rakunët janë krijesa shumë të lezetshme që gjithashtu mund të gërhijnë ashtu si macet, por nuk duhet t'u afroheni atyre në natyrë. Mos harroni se pavarësisht pamjes së tyre të padëmshme, ato nuk janë kafshë të zbutura.
Rakunët mund t'ju vjedhin ushqimin dhe, në disa raste, mund të bartin edhe sëmundje. Për të mbrojtur veten nga një takim i pakëndshëm, është më mirë të fshehni ushqimin dhe të mos lini mbeturina të hapura.
Rekreacioni në natyrë është shpëtimi juaj
Shumë njerëz besojnë se të qenit aktiv në natyrë është e mirë për shëndetin tuaj. Kjo është e vërtetë, por gjithashtu mund të përmirësojë gjendjen tuaj emocionale dhe të përmirësojë disponimin tuaj.
Gjatë relaksimit dhe thjesht duke qenë në natyrë, trupi merr një sasi shumë më të madhe të oksigjenit, serotoninës dhe melaninës sesa në ambiente të mbyllura, prandaj niveli i stresit zvogëlohet dukshëm. Përveç kësaj, nuk është e lehtë të qëndroni serioz dhe të dëshpëruar për një kohë të gjatë kur jeni duke pushuar në një mjedis të këndshëm në ajër të pastër.
Rekreacioni në natyrë është gjëja më e mirë që mund t'i ofrojmë trupit, mendjes dhe shpirtit tonë.
Kujdes nga insektet
Përveç kriketave, ekziston një numër i madh i llojeve të ndryshme të insekteve që jetojnë në natyrë, të cilat mund t'i kthejnë pushimet tuaja në një provë të vërtetë. Pavarësisht se shumë prej tyre nuk paraqesin rrezik, qëndrimi pranë tyre mund të shkaktojë shqetësim.
Për t'u mbrojtur nga këto krijesa të vogla të bezdisshme, përdorni sprej kundër insekteve dhe vishni veshje me ngjyra të çelura dhe të qeta - mushkonjat dhe mishkat duken qartë mbi to dhe do ta keni më të lehtë t'i gjeni dhe t'i hiqni qafe.
Mos harroni të pushoni
Nëse ju pëlqejnë ecjet e gjata me tenda, mos harroni të mos e lodhni veten. Ndaloni kur ndiheni të lodhur. Gjumi është shumë i rëndësishëm për të rimbushur energjinë e humbur, sepse pa të nuk do të mund të vazhdoni udhëtimin tuaj.
Për të fjetur të qetë dhe rehat, zgjidhni tendat që i përshtaten stinës dhe mos harroni të merrni me vete një jastëk.
Çfarë mund të hani
Ngrënia e të paktën disa herë në ditë është shumë e rëndësishme, kjo është arsyeja pse ju mund të merrni me vete në shëtitje një shumëllojshmëri arra, bare, supë ose supë dhe fasule të konservuara.
Këto produkte ruhen për një kohë të gjatë dhe do të plotësojnë në mënyrë të përkryer furnizimin tuaj me energji për një kohë të gjatë.
Kujdes me zjarrin
Si fëmijë, ne të gjithë na mësuan të mos luanim me shkrepëse kur ecnim dhe argëtohemi në natyrë, duhet të udhëhiqemi nga kjo këshillë e rëndësishme. Zjarri na ndriçon rrugën dhe na ngroh netët e gjata të ftohta, por duhet të jemi jashtëzakonisht të kujdesshëm.
Para se të ndizni zjarrin, sigurohuni që të ketë ujë ose ndonjë mjet tjetër për të shuar zjarrin brenda distancës në këmbë. Përdoreni menjëherë nëse zjarri del jashtë kontrollit.
Menaxhoni drejt financat tuaja
Mundohuni të shpenzoni para për gjërat që ju nevojiten vërtet – mos kurseni në një tendë, ushqim, veshje ose pajisje. Sigurohuni që të blini një elektrik dore dhe të rezervoni ushqime cilësore dhe ushqyese.
Nëse buxheti juaj ju lejon, blini gjëra të ndryshme të vogla që mendoni se mund t'ju duhen.
Më pëlqen shumë t'i kaloj pushimet në natyrë. Në verë, sa herë që është e mundur, përpiqem të shkoj me miqtë në breg të lumit. Shijoni freskinë e barishteve të gjelbra dhe shkëlqimin e luleve, aromën dhe shijen e qebapit të freskët dhe kaq të shijshëm (në natyrë çdo gjë është më e shijshme!), ngrohuni pranë zjarrit, admironi perëndimin e diellit dhe relaksoni shpirtin tuaj.
Mendoj se nuk më pëlqen, thjesht adhuroj rekreacionin në natyrë. Nëse do të udhëtoni gjatë natës, mos harroni një tendë, një batanije të ngrohtë dhe një dyshek. Sigurohuni që të merrni me vete ilaç kundër mushkonjave, mungesa e të cilit mund të prishë ndjeshëm kënaqësinë tuaj nga komunikimi dhe uniteti me natyrën.
Çfarë duhet bërë me pushime?
Ju mund të dilni me rekreacion aktiv dhe pasiv. Dhe tjetra do të jetë një opsion i shkëlqyer. Lojërat aktive do t'ju rrisin disponimin dhe oreksin dhe do t'ju fuqizojnë. Do ta kaloni kohën duke u argëtuar dhe me përfitime shëndetësore! Kjo mund të jetë mini-tenis, volejboll, gjuajtje në objektiva të përgatitur paraprakisht. Pushimi pasiv do t'ju ndihmojë të relaksoni mendjen dhe trupin tuaj, të qetësoheni dhe të mbledhni mendimet tuaja. Për shembull, peshkimi ose mbledhja e kërpudhave dhe manave. Mund të përgatisni menjëherë një supë të shijshme peshku.
Çfarë duhet të merrni me vete në pushime?
Të gjithë kanë listën e tyre, por kjo është e imja
duket diçka si kjo:
1. Produktet:
Çfarë duhet të marrësh me vete?
- kjo është kripë, sheqer, bukë/bukë, shish kebab ose ushqim tjetër kryesor, kafe/çaj, biskota, perime dhe fruta të freskëta, ushqim të konservuar/zier. Patjetër ujë. Sigurohuni që të zgjidhni produktet më pak që prishen.
2. Artikujt e tualetit:
Pecetat e thata dhe të lagura, një furçë dhëmbësh dhe pastë dhëmbësh dhe sapuni patjetër do t'ju vijnë në ndihmë. Duhet të keni gjithmonë me vete një çantë të vogël të ndihmës së parë në rast të kujdesit mjekësor urgjent.
3. Për më tepër:
Nëse do të qëndroni një natë, merrni një tendë, dyshek, batanije dhe rroba të ngrohta. Nëse shkoni për pushime me makinë, mos harroni për një tavolinë dhe karrige të palosshme, një mbulesë tavoline dhe enët e disponueshme. Komoditeti dhe komoditeti nuk janë kurrë të tepërta :). Mjet kundër mushkonjave, qymyr/dru për ndezje, shkrepse, thikë. Gjëra të vogla si kjo shpesh harrohen. Një termos dhe një tenxhere mund të funksionojnë gjithashtu. Merrni topin dhe shufrat e peshkimit. Mos harroni për karremin :)