Как тренируют вестибулярный аппарат

Вестибулярным аппаратом называют маленький орган во внутреннем ухе. Другое его название – мозжечок. Он воспринимает положение человеческого тела в пространстве, определяет направление его движения и отвечает за координацию. Благодаря ему мы держим равновесие.

Для чего нужен вестибулярный аппарат
Медики называют 6 основных функций мозжечка:
✅ Удержание равновесия.
✅ Формирование мышечной памяти.
✅ Координация регулярных движений мышц (ходьба, плавание).
✅ Контроль мышечного тонуса (мелкая моторика).
✅ Координация резких движений (прыжок, взмах руки).
✅ Когнитивная функция (речь, моторика).
Когда мозжечок подвергается раздражению со стороны внешних факторов, организм человека получает от органа ответную реакцию в виде головокружения, укачивания и даже тошноты.

Как тренировать вестибулярный аппарат
Тренировка состоит из движений, раздражающих рецептор:
✅ повороты;
✅ наклоны;
✅ прыжки;
✅ упражнения на равновесие с инвентарем и без него;
✅ упражнения с закрытыми глазами.
Заниматься можно со специальным инвентарем. Развивают координацию движений упражнениями на полусфере, занятиями с фитболом, тренировками со спортивными роллами и упражнениями с мячом у стены. Все это относится к спортивным мероприятиям.
⭕ Есть и другой способ: перевернуть свое воображение и потренировать вестибулярный аппарат.